Χάστε εύκολα και γρήγορα κιλά με τη παρακάτω διατροφή
Γράφει η Έλενα Καρύδη
ΦΡΟΥΤΑ ΞΙΝΑ
Μήλο, αχλάδι, ανανάς, μανταρίνι
Γκρέιπ φρουτ, λεμόνι, πορτοκάλι
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
Όλα τα κρέατα, ψάρια, θαλασσινά, Οστρακοειδή, μαλάκια, όλα τα τυριά, γιαούρτι, αυγά, γάλα
Λευκό κρασί (1 φορά την εβδομάδα)
ΦΡΟΥΤΑ ΓΛΥΚΑ
Καρπούζι, πεπόνι, φράουλες, βερίκοκο, σταφύλι, χουρμάς, σύκο, ροδάκινο, ακτινίδιο, μπανάνα
ΑΜΥΛΟΥΧΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μακαρόνια, ρύζι, πατάτα, ψωμί, δημητριακά, (χωρίς γλυκαντικά) φασόλια, φάβα, κουκιά, φακή, φασολάκια, μπιζέλια, καλαμπόκι, σιτηρά, βρώμη, αραβοσίτο.
Μπύρα (1 φορά την εβδομάδα)
Ουδέτερες τροφές
Φρέσκο βούτυρο, λάδι, αμύγδαλα κ φουντούκια ωμά, σουσάμι και όλα τα λαχανικά που δεν περιλαμβάνονται στις άνω κατηγορίες.
ΟΔΗΓΙΕΣ
1 Όλες οι τροφές από δεξιά μπορούν να φαγωθούν μαζί και όλες οι τροφές από αριστερά το ίδιο
2 Δεν μπορείτε ΠΟΤΕ να μπερδέψετε τη δεξιά με την αριστερή στήλη
3 Οι ουδέτερες τροφές μπορούν να φαγωθούν είτε με τη μία είτε με την άλλη
4 Επειδή η χώνεψη ολοκληρώνεται κάθε 4 ώρες, μπορείτε να αλλάξετε κατηγορία κάθε 4 ώρες ή να παραμείνετε στην ίδια. Στο 4ωρο ΤΙΠΟΤΑ δεν πρέπει να φαγωθεί ενδιάμεσα
5 Δεν υπάρχουν όρια στις ποσότητες των καταναλωτών τροφών
6 Χάνετε 11 κιλά σε ένα μήνα και 10 ημέρες
7 Το βάρος σας μειώνεται μετά την πρώτη βδομάδα
8 Πίνετε μόνο σόδα, νερό τόνικ και φυσικό χυμό. ΚΑΝΕΝΑ άλλο ελαφρύ ποτό ή light
ΟΧΙ ΓΛΥΚΑ,ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ, ΠΙΤΣΕΣ, ΣΟΥΒΛΆΚΙ-ΠΙΤΑ